К сожалению, с детства у большинства из нас сформирована привычка, принимать лекарства при первых симптомах болезни. Головная боль, бессонница, старческие боли, депрессия – мы настолько привыкли устранять все это с помощью аптечки, что даже не задумываемся, что на самом деле является причиной нашего недомогания.
А на самом деле большинство из лекарств, независимо от того, назначил их врач или купили мы сами, ухудшают состояние нашего организма вместо того, чтобы улучшать.
Например, таблетки от бессонницы. Люди не осознают, что применение таких таблеток нарушает природные механизмы, восстанавливающие организм, к которым относят и здоровый сон. Сильнодействующие таблетки, помогающие быстро уснуть, когда не хочется, вмешиваются в процессы работы головного мозга, вызывают привыкание, а иногда и депрессию. Есть другие способы восстановить нормальный режим сна. Не принимайте алкоголь, кофеин и наркотические вещества, они являются причиной нарушения сна. Попробуйте натуральные лекарства – 3 грамма мелатонина, магний, настойку валерианы, L-теанин. Это безопасные и эффективные средства. Также помогают от бессонницы медитация или физические упражнения.
Лекарства от головной боли, вроде аспирина или парацетамола, могут ухудшить симптомы. Вместо этих таблеток попробуйте альтернативные средства. Например, быстрое облегчение приносит расслабление мышц лица, головы и шеи, либо физическая терапия, вроде исправления осанки, массажа. Обязательно прочитайте, есть ли в списке принимаемых вами лекарств головная боль.
Противоартритные средства могут стать причиной разрушения ваших суставов. Исследования доказали, что средства, содержащие такие ингибиторы, как COX-2 и NSAIDS только ухудшали состояние принимающего их пациента. Вместо таких препаратов принимайте безопасную добавку сульфат глюкозамина. Она стимулирует выработку структурных компонентов хрящей и является болеутоляющим средством при артрите.
Лекарства-атанциды часто вредят пищеварительной системе. Лечение, построенное на приеме таких препаратов, как Прилозек, Привацид или Нексиум, повышает риск пищевых расстройств, кишечных инфекций и рака желудка. Вместо приема этих лекарств, следуйте следующим советам. Здоровое питание – залог здоровья. Уберите из меню вредную пищу – все жареное, острое, жирное. Постоянно поддерживайте на нужном уровне соляную кислоту и пейте энзимы и масло мяты, чтобы улучшить пищеварение. Ешьте такую пищу, где много клетчатки и пейте не меньше шести стаканов воды в день.
Антидепрессанты не только вызывают привыкание, но и могут быть причиной лишнего веса, поскольку отключают зоны головного мозга, вырабатывающие серотонин и перерабатывающие глюкозу. Многие пациенты набирают 15-25 килограмм с того времени, как стали принимать лекарства типа SSRI (например, Прозак или Золофт). А лишний вес может создать другие проблемы со здоровьем. Вместо антидепрессантов попробуйте принимать зверобой – это хорошее средство при слабых формах депрессии. В день от 900 мг до 1,800 мг – о количестве советуйтесь с врачом. Неплохо бы сходить на прием к психотерапевту или на курсы когнитивной терапии.
Главное, что вы должны помнить – прежде чем взять в аптечке какое-либо лекарство, подумайте – насколько это необходимо. Внимательно изучите побочные эффекты и поищите натуральные средства, которые могут помочь вашему недугу. Так вы получите облегчение и избавитесь от негативных последствий. Довольно часто лечение без лекарств является более эффективным методом. Берегите свое здоровье!