С древних времен известно, что болезнь легче предупредить, чем потом тратить время и деньги на лечение. Иными словами – профилактика простудных заболеваний часто может избавить нас от лишних хлопот. Чаще всего заболевания посещают нас в осенне-зимний период, то есть при большой вероятности переохлаждения и во время сильного распространения вирусов.
А также весной, потому что после зимы организм еще ослаблен и подвержен риску авитаминоза, когда новые витамины еще не появились на грядках. Но важно помнить, что необязательно пить таблетки, чтобы поддержать организм в эти сложные периоды. Частый и длительный прием лекарственных средств ведет к ослаблению естественного иммунитета. Зато есть множество продуктов и натуральных трав, с помощью которых можно бороться с простудой.
В первую очередь это различные травяные чаи. Например, из листьев и веточек малины, черной смородины, цветков ромашки и липового цвета. Их можно смешивать в разных пропорциях, чередовать, добавлять лимон или мед. Такие травяные отвары не только полезны, но и вкусны. К тому же, это очень действенный метод, если вы беременны и прием лекарственных средств нежелателен вдвойне.
Отличным противопростудным средством является имбирный чай. Рецепт его прост – кусочек корня имбиря размером примерно с большой палец нужно очистить, натереть, положить в кипящую воду (один литр) и варить около семи минут на медленном огне с открытой крышкой. Потом жидкость процедить, добавить по вкусу мед и лимон. Этот чай обладает массой полезных свойств – может снижать температуру, облегчать дыхание при кашле, и избавит вас от простуды за пару дней.
Известными профилактическими средствами являются лук и чеснок, в которых высокое содержание фитонцидов, способных убивать вирусы и микробы. Чеснок и лук можно есть, дышать их парами (предварительно нарезав мелкими кусочками и расставив по всему помещению), можно закапывать в нос раствор и разводить маслом (лучше всего оливковым). Последний вариант можно использовать и для детей – вместо сосудосуживающих средств, которые всего лишь подавляют симптомы, а не борются с болезнью.
При кашле и болях в горле рекомендуется пить отвар из корня алтея (помогает как взрослым, так и детям), чай из ромашки, шалфея. Только чай должен быть не горячим – чтоб не повредить слизистую горла, а теплым. Полоскать горло можно морской солью, добавив немного воды и каплю йода. Хорошо помогают ингаляции с минеральной водой.
Дома в качестве профилактики можно использовать и аромалампу. Убивают микробы и очищают воздух масла чайного дерева, бергамота, лимона, апельсина, кедра. Если такой лампой вы еще не обзавелись – возьмите обычную воду, добавьте в ложку соли пару капель любого из этих масел и растворите в воде и сделайте с этой водой влажную уборку или распылите по комнатам. Воздух в доме должен быть прохладным и влажным!
Не забывайте, что главным средством для профилактики гриппа и простудных заболеваний, является правильное, здоровое питание. Ешьте как можно больше свежих и цельных фруктов и овощей. И избегайте консервантов, красителей, пищевых добавок, копченостей, мучного, сладостей и прочих вредных продуктов. Не зря в восточной медицине считают, что болезнь посещает тело тогда, когда ему пора очиститься. Следовательно, если организм не загрязнять, то и не нужно будет болеть. Желаем вам здоровья и гармонии!