Вспомните, какие радужные и оптимистичные ожидания были у вас, когда вы вступали в брак с любимым человеком. Казалось, ничто и никогда не сможет разлучить вас. Но жизнь зачастую делает нам неприятные сюрпризы. К таким можно отнести развод. Поговорим сегодня не о юридических вопросах, а о вашем внутреннем состоянии. Как правило, переживания очень глубоки и тяжело переживаются. Конечно, главный лекарь время, но и от вашего желания помочь себе зависит многое. Вот несколько советов как пережить развод:
1) Не оглядывайтесь назад. Развод уже совершился, и даже если бы можно было все вернуть назад – признайтесь, вы, вряд ли были бы довольны осколками этих отношений? Живите не вчерашним днем, не воспоминаниями о прошлом, а днем сегодняшним, ведь жизнь ваша происходит здесь и сейчас.
2) Не выясняйте отношений. Этим вы занимались и до развода, возможно и сейчас еще не высказаны все горькие упреки, но, как говорится, “после драки кулаками не машут”. Не сразу вы станете чужими друг другу, но ведь и родными вас уже нельзя назвать. По этой причине постарайтесь все свои обиды и упреки не переносить в свою новую жизнь.
3) Не увлекайтесь свободой. Наверное, сейчас вам очень хочется забыться, найти утешение в посиделках с друзьями, шумных вечеринках. Конечно, это может развлечь вас на какое-то время, но вы ведь понимаете, что после станет хуже. В семейной жизни мы привыкаем быть всегда с кем-то рядом, всегда на кого-то оглядываться и обрушившаяся на вас свобода резко ударит в голову, если вы к ней не готовы. Лучше некоторое время подождать, осмыслить все случившееся и после входить в новую роль – “свободного человека”.
4) Не говорите гадостей о бывшем муже. Как правило, мы часто обсуждаем супруга с подругами, ищем у них поддержки, чтобы убедиться, что сложившейся ситуации виноват только он. Но не забывайте, что ваши подруги уже очень много слышали про него и во время вашей совместной жизни, и в момент развода и им это могло порядком надоесть, даже если вслух они этого не говорят. Да и всякое лишнее ваше воспоминание о пережитом только увеличивает ваш стресс. Поэтому не говорите больше о вашем бывшем, а старайтесь жить новой жизнью.
5) Не пытайтесь его вернуть. Часто после развода наступает переломный момент, когда вам кажется, что вы хотите вернуть прежние отношения. Не поддавайтесь таким порывам! Конечно, есть множество супружеских пар, разводившихся и сходившихся вновь, живя таким нескучным образом. Может, и ваша пара относится к этому типу. Тем не менее, не торопитесь, обдумайте все хорошо. Если это желание не пройдет и через полгода – попробуйте поговорить на эту тему с бывшим мужем. Но если отношения не стоят этого – желание это исчезнет раньше.
6) Не заводите романов. Вас сейчас одолевает страх остаться одной, мучает невыносимое одиночество. Но после развода некоторое время новые отношения не желательны. Вы просто еще не готовы к ним, хотя и не осознаете этого сами. Если новый друг необходим вам только для того, чтобы забыть предыдущего – остановитесь и задумайтесь, заслуживает ли он той боли, которую вы непременно доставите ему, когда будете сравнивать с вашим мужем, предъявлять ему претензии и вымещать свои накопившиеся обиды. Чтобы новые отношения радовали вас обоих надо, чтобы прошло время, и ваша боль утихла.
7) Поиграйте в психолога. Развеселите себя такой игрой – придумайте брачное объявление, но не обычное, а впишите в него негативные качества всех своих предыдущих партнеров. Возможно, вы взглянете на проблему под новым углом, и поймете, что вам очень повезло избавиться от такого партнера по отношениям.
8) Хорошо высыпайтесь. Не только время считается лучшим лекарством, но и здоровый сон. Заставляйте себя спать даже тогда, когда не хотите, так вы быстрее избавитесь от стресса. А незадолго до сна примите теплую расслабляющую ванну с морской солью или эфирными маслами, выпейте теплого травяного чая и посмотрите какую-нибудь романтическую комедию.
9) Не злоупотребляйте алкоголем. Часто развод становится поводом для того, чтобы выпить с друзьями, тем он и опасен. Эйфория от алкоголя длится недолго, а после нее обязательно начнется депрессия и положение ваше только ухудшится. Развод это отправная точка для того, чтобы начать новую жизнь. И как это у вас получится – зависит исключительно от вас.
10) Прислушивайтесь к себе. Через некоторое время после развода к вам начнет возвращаться желание прекрасно выглядеть, радоваться, любить и быть любимой. Как только появятся эти ощущения – тогда вы и освободитесь от гнета прошлых переживаний. Ловите этот момент!
В заключение скажем, что главное держать ситуацию под контролем и не позволять негативным эмоциями овладеть собой. Если вы честно разрешите себе пару недель пострадать, то в будущем вам будет проще вновь стать счастливой и построить новую жизнь!