Отечность ног
Сегодня мы поговорим об отечности ног, поскольку эта проблема имеет широкое распространение, доставляя боль, неудобство и дискомфорт тем, кто столкнулся с этой бедой. Особенно часто встречается отечность ног у женщин, которые носят неудобную обувь, отдавая предпочтение ее красоте и проводящих много времени на ногах, либо у тех, кому приходится выполнять много работы по дому и долго стоять у плиты. Так как же избавиться от отеков и вернуть себе былую легкость?
Самый первый и главный шаг для снятия отека – дать отдых ногам, хорошо бы полежать некоторое время или положить стопы на небольшое возвышение – подушку или спинку дивана. Отдых в горизонтальном положении так же помогает вывести лишнюю жидкость, собравшуюся в тканях ног.
Если время года позволяет поехать на море – это лучший вариант, чтобы снять отеки и избавиться от ощущения хронической усталости. Плавание не только укрепляет все мышцы тела, но и снимает лишнее напряжение.
Но более важным вопросом является причина, по которой вас беспокоят отеки ног. Зачастую дело просто в неудобной обуви или сидячей работе, но также отеки могут говорить о более серьезных проблемах со здоровьем, таких как варикозное расширение вен, нехватка белка в организме, или же проблемы с сердцем, почками, щитовидной железой. Конечно, отек является не причиной, а следствием подобных заболеваний, поэтому необходимо обратиться к врачу, который назначит вам лечение.
А если вы принимаете гормональные препараты – обязательно обратитесь к гинекологу, так как это тоже может быть причиной отеков. В этом случае лучше пользоваться другим препаратом или подумать об ином способе предохранения.
Ну а если в отечности ног виноват малоподвижный образ жизни, лишний вес или неправильное питание – необходимо взять себя в руки и заняться устранением этих причин.
Существует множество несложных и проверенных способов, как снять отеки на ногах
- ежедневно во время утренней гимнастики выполняйте упражнения “велосипед”, “березка”, или хотя бы полежите 5-10 минут с поднятыми вверх ногами. Полезна и ходьба на цыпочках, на пятках, внешней и внутренней стороне стопы. Когда долго приходится стоять на одном месте – можете тихонько делать эти упражнения. Массаж стоп тоже, безусловно, полезен не только при отеках ног, но и для организма в целом.
- ночью, во время сна, ноги должны находиться выше уровня сердца – для этого подложите под ноги валик или подушку.
- возвращаясь с работы, домой примите контрастный душ, а если такой возможности нет – подержите ноги в тазике с водой.
- в течение дня давайте отдых ногам – снимайте обувь или меняйте ее.
- не забывайте и о народных средствах — прекрасно снимают отек березовые листья, можно просто поставить ноги в мешочек с такими листьями на некоторое время.
Поможет и настой из залитого кипятком измельченного чеснока – полученную кашицу нужно охладить и на полчаса натереть ей место отека.
И еще раз напоминаем, что если отеки беспокоят вас постоянно и доставляют вам большой дискомфорт – непременно задумайтесь о причинах этого явления и обратитесь к врачу. Врач поможет вам разобраться, дело в ношении неудобной обуви или это признаки более серьезных проблем. Берегите свое здоровье!
