Польза бега

Увы, не всем женщинам по карману купить абонемент в дорогой фитнес-клуб или же просто не хватает свободного времени для этих целей. Но есть вид спорта, прекрасно тренирующий каждую мышцу тела и не требующий финансовых вложений – это бег. Очень полезен бег для похудения. Те, кто занимаются бегом, уже через месяц регулярных тренировок замечают положительные изменения в физической форме — осанка становится лучше, восстанавливается здоровый сон, исчезают приступы уныния и хандры. Улучшение настроения ученые объясняют тем, что при физических нагрузках гипофиз начинает выделять эндорфин, второе название которого — «гормон радости». Даже при...

Как побороть хроническую усталость

Затяжная депрессия – болезнь 21 века, причин которой много. Это может быть и плохая погода и снижение иммунитета, частые стрессы, плохой климат и т.д. Но в итоге затяжная депрессия может привести к синдрому хронической усталости. Это состояние характеризуется постоянной усталостью, рассеянностью, невозможностью сосредоточиться. Больной ощущает слабость, вялость и частую сонливость. Как побороть синдром хронической усталости и вернуться к полноценной жизни? Известно, что хроническая усталость – это болезнь не физическая, а психологическая. И поэтому бороться с ней нужно не с помощью медикаментов, а натуральными способами. В первую очередь – это...

Вредные пищевые добавки

Все люди, волнующиеся за свое здоровье, уже знают, что в наше время широко распространено злоупотребление всякими добавками в современном производстве пищевых продуктов. А потребителям лень тратить время на то, чтобы внимательно изучать этикетки, разве что срок годности проверяют. А зря. С каждым годом растет количество аллергических заболеваний, гепатитов, гастритов, дисбактериоза и онкологических заболеваний. И далеко не последнюю роль в этом играют пищевые добавки, которые обозначаются на этикетках буквой Е. С буквы Е пищевые добавки начинаются поскольку индекс «Е» обозначает – Европа. Система маркировки пищевых добавок принята больше 50...

Упражнения с фитболом для похудения

Фитбол — это большой мяч, с помощью которого вы можете тренировать мышцы брюшного пресса, рук, ног, груди и спины. Очень эффективен фитбол для похудения. Существует множество комплексов упражнений для фитбола, позволяющих тренировать все тело. Если вы заинтересовались и хотите попробовать занятия на фитболе — следуйте нашим инструкциям. 1. Приседаем и тянемся. Держа мяч перед собой на вытянутых руках, приседаем так, чтоб бедра оказались параллельны полу. Медленно поворачиваем верхнюю часть тела максимально вправо, напрягая при этом брюшной пресс. Делаем три глубоких вдоха в этом положении, медленно возвращаемся в исходную позицию и повторяем то...

Болезни костей и суставов

Плавные, легкие движения, красивая походка, прямая осанка – это признаки здорового и уверенного человека. Но если не обращать внимания на состояние своих суставов – всего этого вы можете лишиться, особенно в зрелом возрасте. Суставы человека являются уникальной природной конструкцией, она дает нам возможность совершать движения в различных направлениях. Без суставов совершенно невозможны ни мелкие жесты, ни уверенная ходьба. Но многие люди не умеют своевременно беречь здоровье суставов, а задумываются, как правило, лишь тогда, когда они начинают щелкать, хрустеть или болеть. Можно избавиться от этих проблем, приложив определенные усилия, но...

Польза и вред лекарств

К сожалению, с детства у большинства из нас сформирована привычка, принимать лекарства при первых симптомах  болезни.  Головная боль, бессонница, старческие боли, депрессия – мы настолько привыкли устранять все это с помощью аптечки, что даже не задумываемся, что на самом деле является причиной нашего недомогания. А на самом деле большинство из лекарств, независимо от того, назначил их врач или купили мы сами, ухудшают состояние нашего организма вместо того, чтобы улучшать. Например, таблетки от бессонницы.   Люди не осознают, что применение таких таблеток нарушает природные механизмы, восстанавливающие организм, к которым относят и здоровый...

Самостоятельное обследование молочных желез

К сожалению, мы не так часто заставляем себя ходить по врачам в целях профилактики – только, когда что-то начинает серьезно беспокоить, и мы сами уже заметили неполадки в организме.  В этих случаях гинекологи рекомендуют периодически делать самопроверку молочных желез, ведь именно во время нее выявляются различные новообразования, которые могут быть весьма опасны.  А если вы выполняете самопроверку – возможно выявление опухоли на ранних стадиях развития.  При самостоятельном обследовании молочных желез нужно обратить внимание на следующее: — Необычная выпуклость, которая раньше не была заметна или уплотнение в груди. — появление...

Лечение цистита травами

Цистит является распространенным заболеванием, как для женщин, так и для мужчин, но женщин этот недуг посещает чаще.  Как правило, девушка может заболеть циститом еще в юном возрасте, если в холодную погоду одевается легко  и не заботится о собственном здоровье. А к двадцати годам у многих цистит приобретает хроническую форму и тогда приходится жалеть о своем легкомыслии. Поговорим о причинах и видах этого заболевания. Циститом называют воспалительный процесс, возникающий на слизистой оболочке мочевого пузыря. Проявляется он в виде частых и болезненных мочеиспусканий и болей внизу мочевого пузыря. И чем больше заболевание запущено – тем боли...

Занятия фитнесом в домашних условиях

Так получается, что раньше или позже женщины начинают интересоваться различными способами, которые помогут им поддержать красоту и сохранить фигуру. Способов этих множество. Кто-то сидит на диете, кто-то выбирает массаж, а наименее ленивые – выбирают спорт и физические нагрузки, поскольку именно этот способ наиболее эффективен для того, чтобы привести в порядок собственное тело! Конечно, в наше время любой фитнес-центр предложит вам множество различных способов, чтобы похудеть. Но, к сожалению, не всем по карману посещать подобные заведения, а у кого-то просто не хватает на это времени.  Поэтому мы поговорим о фитнесе, которым можно заниматься...

Антибактериальное мыло: польза или вред

В настоящее время очень популярна реклама антибактериального мыла, которая говорит о том, что оно борется с микробами лучше обычного мыла. Но несмотря на это, во многих исследованиях говорится о том, что мы зря переплачиваем деньги и антибактериальное мыло по своим свойствам ничем не лучше обычного. А иногда может даже принести некоторый вред. Связанно это с тем, что поверхность нашего тела населяют не только вредные, но и полезные бактерии и микроорганизмы, которые защищают нас от распространения различных инфекций и призваны бороться с вредными микробами – разносчиками болезней.  А антибактериальные добавки отличаются тем, что уничтожают все...

Страница 1 из 212
Есть вопросы или предложения? Свяжитесь с нами через форму обратной связи.