Как сделать любое путешествие незабываемым

Впереди три месяца лета, а это значит, пора готовиться к отпускам, отдыху и приключениям. Мы расскажем вам, как сделать любое путешествие незабываемым. 1. Планируйте Даже если вы собираетесь не в экзотическую страну, а за город, составьте список первоочередных дел и самых интересных мест вокруг. Наверняка вы найдете интересные памятники, музеи, старинные здания, на которые захотите взглянуть и узнать их историю. Скорее всего, неподалеку окажутся и активные развлечения — от конных прогулок до прыжков с парашютом. Не перегружайте план: все-таки вы собирались отдыхать. Поэтому лучше чередовать дни активностей и релакса. 2. Общайтесь Знакомьтесь с...

Как выбрать нижнее белье

При посещении магазинов нижнего белья от разнообразия форм, расцветок и  фасонов начинают разбегаться глаза. Конечно, первоочередная задача в выборе белья — это выглядеть красиво для своего партнера. Но, к сожалению, некоторые женщины не задумываются, какой будет реакция кожи на ту или иную ткань. Если белье сшито из некачественных материалов — это грозит раздражением на коже или даже аллергическими реакциями, так что в первую очередь обратите внимание на материал. Идеальным решением был и остается хлопок — этот материал подходит любому типу кожи. Для большей эластичности к хлопку добавляют эластан или полиамид — проверьте, чтобы их...

Вред диет или о чем не говорят диетологи

Многие женщины, стремящиеся похудеть, выбирают для этого различные диеты. При этом они думают, что если пища в их рационе обезжирена — можно есть сколько хочешь. Увы, это ошибка, из-за которой в среднем количество калорий в день увеличивается на 250-300 по сравнению с обычным рационом. Например, бытует мнение, что для похудения полезен обезжиренный йогурт. Но в этот продукт при производстве добавляют крахмал и сахар, к тому же он тщательно перерабатывается и не заменяет натуральной пищи. Фрукты и овощи в данном случае, несомненно, полезнее. Не забывайте, что полностью исключать жиры из рациона не рекомендуется. Если содержание жиров меньше 20 процентов,...

Принципы сбалансированного питания

В последнее время различные телепередачи, газеты, журналы постоянно подчеркивают важность соблюдения здорового образа жизни. Большинство людей осознает, что продолжительность их жизни, хорошее самочувствие и даже их внешность напрямую зависят именно от этого фактора. Понятие здорового образа жизни включает в себя не только занятия спортом, здоровый сон и отказ от вредных привычек, но и сбалансированную диету. Сегодня каждый может соблюдать сбалансированную диету, всего лишь следуя некоторым универсальным правилам, которые выделяют современные специалисты. Дробное питание, т.е. питаться нужно 4-5 раз в день, с разными интервалами времени. Таким...

Как правильно читать детям

Многочисленные исследования показали, что любовь ребенка к чтению закладывается еще в детстве и научится ли он читать быстро, напрямую зависит от того, читали ли ему книги родители. В связи с этим возникает вопрос — сколько следует читать ребенку? Как правило, быстрее учатся читать те дети, которым читали не меньше 10 минут каждый день. Бывает, что ребенок сам учится читать, слушая чтения родителей — глядя на текст и запоминая, как написаны слова и как они звучат. Хотя подобное явление встречается довольно редко, и такие дети учатся читать уже в трехлетнем возрасте. Большинству же детей в наше время освоение чтения дается с трудом и иногда требуется...

Польза бега

Увы, не всем женщинам по карману купить абонемент в дорогой фитнес-клуб или же просто не хватает свободного времени для этих целей. Но есть вид спорта, прекрасно тренирующий каждую мышцу тела и не требующий финансовых вложений – это бег. Очень полезен бег для похудения. Те, кто занимаются бегом, уже через месяц регулярных тренировок замечают положительные изменения в физической форме — осанка становится лучше, восстанавливается здоровый сон, исчезают приступы уныния и хандры. Улучшение настроения ученые объясняют тем, что при физических нагрузках гипофиз начинает выделять эндорфин, второе название которого — «гормон радости». Даже при...

Как побороть хроническую усталость

Затяжная депрессия – болезнь 21 века, причин которой много. Это может быть и плохая погода и снижение иммунитета, частые стрессы, плохой климат и т.д. Но в итоге затяжная депрессия может привести к синдрому хронической усталости. Это состояние характеризуется постоянной усталостью, рассеянностью, невозможностью сосредоточиться. Больной ощущает слабость, вялость и частую сонливость. Как побороть синдром хронической усталости и вернуться к полноценной жизни? Известно, что хроническая усталость – это болезнь не физическая, а психологическая. И поэтому бороться с ней нужно не с помощью медикаментов, а натуральными способами. В первую очередь – это...

Женские секреты. Или о чем не стоит говорить мужчине.

Практически каждая барышня знает, что козыри женщины – ее таинственность, загадочность, умение интриговать. Знают, конечно, почти все, а вот придерживаются – лишь единицы. Влюбленная девушка становится крайне уязвимой, она перестает защищаться и начинает делиться со своим избранником всем самым сокровенным, открывая свою душу нараспашку. У этой медали есть две стороны. С одной – доверие и искренность являются залогом прочных отношений, но с другой стороны, женская мудрость заключается в умении молчать тогда, когда это необходимо. Так какие вещи нежелательно говорить своему мужчине? Ему не стоит знать всю правду о вашем прошлом. Даже если...

Вредные пищевые добавки

Все люди, волнующиеся за свое здоровье, уже знают, что в наше время широко распространено злоупотребление всякими добавками в современном производстве пищевых продуктов. А потребителям лень тратить время на то, чтобы внимательно изучать этикетки, разве что срок годности проверяют. А зря. С каждым годом растет количество аллергических заболеваний, гепатитов, гастритов, дисбактериоза и онкологических заболеваний. И далеко не последнюю роль в этом играют пищевые добавки, которые обозначаются на этикетках буквой Е. С буквы Е пищевые добавки начинаются поскольку индекс «Е» обозначает – Европа. Система маркировки пищевых добавок принята больше 50...

Упражнения с фитболом для похудения

Фитбол — это большой мяч, с помощью которого вы можете тренировать мышцы брюшного пресса, рук, ног, груди и спины. Очень эффективен фитбол для похудения. Существует множество комплексов упражнений для фитбола, позволяющих тренировать все тело. Если вы заинтересовались и хотите попробовать занятия на фитболе — следуйте нашим инструкциям. 1. Приседаем и тянемся. Держа мяч перед собой на вытянутых руках, приседаем так, чтоб бедра оказались параллельны полу. Медленно поворачиваем верхнюю часть тела максимально вправо, напрягая при этом брюшной пресс. Делаем три глубоких вдоха в этом положении, медленно возвращаемся в исходную позицию и повторяем то...

Страница 1 из 812345...Последняя »
Есть вопросы или предложения? Свяжитесь с нами через форму обратной связи.